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失恋了应该怎么办
失恋了应该怎么办 1、摆脱失恋的阴影 这个是你首先需要做的，失恋是必定会让人痛苦的，但是你如果一直让自己沉浸在失恋的痛苦中，那你之后的生活是很难展开的，你要想开点，他（她）不爱你或者你放弃了他（她），那都是给彼此一次寻找真爱的机会，人生很长，我门应该向前看。 2、提高自己的价值 失恋之后，你肯定会想自己那么努力维持这段感情， 自己付出那么多，为什么对方还是要离开我，你这是在否定自己，在怀疑自己，其实这些都是缺乏自信心的表现，你要坚信你只是没有遇到对的人而已，当然你也需要提高自身的价值，多体验不同的生活，多丰富自己的生活、以此来充实自己，来强大自己，让自己的未来生活多姿多彩。 3、重拾对爱情的信心 信心是自己给自己的，只要你做好了完全的准备，你可以让自己重新追求爱情，每个人都拥有爱情的权利，不过在你追寻自己的爱情的时候，你要做的是克服在这过程中所遇到的问题。 失恋之后，同时你也失去了对爱情的信心，那只是不够成熟的表现，虽然失恋是会让人很痛苦，但是经历过失恋之后，失恋会让你成长，同时会让你变得更加坚强。 失恋了应该怎么办2 失恋了不能做的事情 1、不能立刻开始一段新的恋情 很多人说过想要忘记一段已经分手的恋情，可以用一段新的恋情来填白，这往往会伤害到两个人，因为当你处在刚分手的那个阶段，是没有心情开始一段新的恋情，就算开始了你也会觉得对方不合适分手。 2、关心对方的动态 当你们分手了之后，你不要主动去关注对方的.动态，这样只能让自己很难受，很难从这段恋情中走出来，所以不要做让自己这么痛苦的事。 3、暴饮暴食 失恋给自己跌心灵带来了创伤，很多女人采取的是一种类似于自残的方式来伤害自己，就是暴饮暴食，这种方式是非常伤害自己的身体，是对自己身体的一种折磨，当你走出失恋的痛苦之后，你又会为自己的体重而苦恼。 4、立刻展开追求 当你们分手之后，你不要对对方立刻展开追求，这样做的话，对方往往不会答应回到你的身边，因为当时对方正处于气愤当中，不想要接听到你的电话或者看到你。
失恋了该怎么办
一、发 泄一下。
失恋的人会有不同的感受，但是绝大多数都是负 面的，所以我们要及时发 泄出来，排除负 面影响。发 泄也要选择正确而积极的途径，比如我们可以找好友聊天倾诉，也可以去旅游放松一下。
二、不要让自己闲下来。
失恋之后如果止步不前，没有事情可做，那么就会整天沉浸在回忆的痛苦中。让自己忙起来是个不错的方法。找到自己喜欢做的事情，或者就沉浸于工作中，久而久之，失恋的痛苦就会被时间冲淡。
三、尝试接受新的恋情。
刚刚失恋之后是很难也不适合接受新的恋情的，那样是对自己和对方的不负责任。但是我们不应该因为失恋而不相信爱情，我们首先应该让自己平静下来，用心去感受别人的爱意，尝试去接受，大胆的去追求自己的幸福。失恋不是问题，不再相信爱情才是最大的问题。
注意事项
1、一定要找到合适而积极健康的发 泄途径。
2、不要为了忘记一个人而假装爱上另一个人。
失恋后应该怎么办
1.善于发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。
如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些du素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。
但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。
2.不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。
其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。
3.找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。
记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。
4.不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。
遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。
建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。
此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。
5.学会坚强的面对，做个胜者
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。
报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的.情绪反应。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。
一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。
失恋了要吃什么缓解心情
失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。专家认为，原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。推荐几种“好心情餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。
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