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夫妻迷恋婚外人无法自拔该怎么办?
如果说对自己的丈夫或者是妻子不喜欢了的话，那么可以选择直接离婚，在离婚之后再去追求自己的幸福这是无可厚非的。可是如果在婚姻当中就选择和其他的人不清不楚的话，这是违背社会道德的，也应该得到众人的谴责。
放弃想念 知道你很喜欢他，但你必须放弃这个想法。不要让对方知道你喜欢他。如果他发现了，可能会让你无法自拔。切断联系 如果你有他的联系方式，请从现在开始不要主动联系他。
加深家庭成员间的亲密度 第三，收敛自己的感情 不要滥用温柔，不要因为他(她)遇到不如意的事情而用借口安慰他(她)，他(她)要慢慢学会适应没有你的生活，每一次你们的接触，都会让感情的结束更加艰难。
没有任何感情不会变淡，在面对诱惑时要懂得守住心 人之所以会相爱，是因为我们 开始被对方吸引，是因为只看到了对方身上的闪光点，然后因此而心动。所以，每一份感情 开始在一起时，都是幸福而美好的。
陷入婚外情无法自拔怎么办
1、如何平静地结束婚外情——减少联系 感情难是必然的。虽然婚外恋不合适，但要彻底放手并不容易。在控制不见面的同时，也要减少任何类型的联系。
2、第一，咬牙斩断所有的联系方式，不要给自己留有任何 的机会，拒绝让自己犯后悔终身的错误。
3、建议是，可以先看看这段婚外情能否经历过时间的考验，问问自己到底能从中得到什么，又会失去什么？两权相害取其轻。如果选择回到自己的婚姻，说明你还爱着自己的家，爱着你的婚姻。
4、这也就意味着只要进入了婚姻的殿堂就应该对这段关系负责，在没有结束这段婚姻关系的时候，不应该有任何婚外情人。
5、控制好情绪 发现妻子婚外情后，男人的自尊心与面子等方面都会受到不小的冲击，是很难用理性的情绪去解决这个问题的。这时候我们就得学会控制住情绪，压制住自己心中的怒火，不妨试试用心理暗示的方法来解决这个问题吧。
婚外情10多年,无法自拔怎么办呢?
十几年的情人说白了和老婆是差不多了，但是这种感情终究是见不得光的，你想想你怎么对得起你的家庭，你的老婆，和你的孩子？所以个人认为应该尽快结束这段婚外情。以免老了，让家人知道尴尬。
婚外情可以被彻底打破。人类是情感动物。一旦与他人建立了某种情感联系，就需要一个过程来打破这种联系。如果你想结束这段关系，你必须对这段关系毫不留情。不仅要对彼此严厉，还要对自己严厉。
如果选择回到自己的婚姻，说明你还爱着自己的家，爱着你的婚姻。回到婚姻是自己内心归属的需求，而另外一个给不了这个需求，或许你们内心都很清楚。
我觉得他跟你已经十多年的婚外情了，本身你和他的同学情就是一种不正当的关系，我觉得这个时候我觉得你和他分分合合也始终也没有说，确定出一个具体的办法，我觉得这个时候他又有婚姻外情了。
对于一段长达10年的婚外情，女方提出分手可能有很多原因，但是无论原因是什么，你需要采取以下步骤： 尊重女方的决定：首先，你需要接受并尊重女方的决定。她可能已经经过深思熟虑，决定结束这段关系。
陷入婚外情无法自拔怎么办?
1、第一：及时止损。当你爱上一个男人并且知道他已经结婚了，你应该学会放弃，不要干涉别人的感情。即使你喜欢，你也应该保持距离。如果你爱上了一个已婚男人，不知道如何及时止损，你会被所有人责骂。
2、第一，交友范围： 当我们想要结束这样爱情时，我们可以多交一些朋友，用友谊代替爱情，经常和女朋友保持联系，交3-5个异性朋友，多交流放松，但还是要注意避免异性一对一的交流。
3、妥善处理好俩个人的关系。婚外情中人走火入魔，忘记身份，总想登堂入室，怎奈原主人不让位。俩人好聚好散，不给彼此造成影响。换一个环境。
4、减少接触，不管是在网上还是在电话里 婚外情要想彻底断绝是一件非常困难的事情，即使可以操控不见面，但联系是不可避免的，短消息。应尽量逐渐减少电话联系的次数，短信.**。电话信息也应尽量与朋友保持联系。
5、控制好情绪 发现妻子婚外情后，男人的自尊心与面子等方面都会受到不小的冲击，是很难用理性的情绪去解决这个问题的。这时候我们就得学会控制住情绪，压制住自己心中的怒火，不妨试试用心理暗示的方法来解决这个问题吧。
6、这也就意味着只要进入了婚姻的殿堂就应该对这段关系负责，在没有结束这段婚姻关系的时候，不应该有任何婚外情人。
男人陷入婚外情时,该如何自拔?
1、走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心 要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。
2、为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。
3、摆脱婚外情的第二步：尽量不要与旧情人碰面 首先，如果你们曾经是一个单位的同事，那么，要想干干脆脆的摆脱这段婚外情， 好是换另外一家单位，否则同在一个办公地点，抬头不见低头见，你们的感情很可能再次死灰复燃。
4、你现在只有两条路可以选：第离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。
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