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每天坚持跑步真的能减肥吗
心率在120次/分钟至150次/分钟之间，为跑步有效价值范围。
只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项 第一条：跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。
坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。
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